Vitamin A

Želite li zdravu i lijepu kožu koristite vitamin A, poznatiji kao betakaroten. Djeluje kao jak antioksidans i odličan je za pripremu kože prije izlaganja suncu. Vitamin A topiv je u masti, a tijelo ga može pohraniti. Ne preporučuje se trudnicama, a žene koje uzimaju kontracepcijske pilule trebaju uzimati manje vitamina A. Najbolje djeluje uz dodatak vitamina B kompleksa, D i E vitamina, te kalcija i cinka. Pri vanjskoj primjeni vitamin A djeluje kod akni i ublažava bore. Najbolji prirodni izvor su riblje ulje, jetra, mrkva, jaja, tamnozeleno i žuto povrće i voće.